trening jak

Jak jesz więcej niż Twój organizm potrzebuje to te kalorie od tak sobie nie wyparują w magiczny sposób, będą się odkąłdały w postaci tkanki tłuszczowej, chyba że trening siłowy jest to nadwyżka pójdzie w budowanie masy mięśniowej

[...] efektów. Nie miałem również dostępu do internetu, tak więc kupiłem trzy gazetki kulturystyczne i z tego co dobrze kojarzę to trenowałem wtedy Splitem Jaya Cutlera%-) takie niestety byky czasy. A teraz bez problemu wrzucić twój trening wrzucić swoją dietę ludzie w internecie ci poprawią na kierują i można wszystko naprawdę zacząć fajnie z głową

po grupie młodszej jest grupa starsza o 17 30 w środy chyba trening się zaczyna ale pewnosci nie mam jak cos to tu masz KB http://www.garyu.pl/index.php?load=news

Nie siedze w treningach na wyskok ale nie widze sensu laczenia tych treningow. Albo robisz jeden albo drugi. Jak trening zostal zrobiony przez profesjonalistow (tylko czy zostal?) to nie ma sensu nic w nim zmieniac, bo napewno da dobre efekty...

Gratulacje. Łap soga. Napisz coś więcej jak do tego doszedłeś, jaka dieta, trening i ile czasu ci to zajęło?

więc jak dysponujesz czasem to zrób sobie taki trening z kilku cw np z których ci podałem i ćw ten brzuch

[...] miał i ma to samo ważył 59 kg ma strasznie zapadniętą klatke piersiową problem się poprawił po tym jak zaczął jeść / tyć + oczywiście siłownia .. przytył do ok 70 kg i powiem szczerze nie wygląda to aż tak tragicznie ta zapadnięta klata chyba zostanie ale można ten niechciany efekt zmniejszyć poprzez trening i w twoim przypadku więcej żarcia .

o co chodzi z ta ankieta 1. WIEK:28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo:60 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 mc 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:400 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 1-4/30mg prolo 1-8 200mg co 5 dni 8. TRENING:5x w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

zależy jak wygląda i ile trwa trening siłowy i pod jakim kątem trenujesz, ale generalnie - raczej po całej sesji bym jadł banana niż w trakcie.

Trudno nam okreslic jaka czesc twojego brzucha jest najbardziej zaniedbana. Staz treningowy? Wiek? Czego oczekujesz? jesli mam nadmiar tk tłuszczowej i chcesz zredukowac dieta najwazniejsza, do tego aeroby i trening silowy. A plan jak plan mozesz robic abs2 jesli Ci sie podoba ale do wyboru do koloru cwiczenia sa w atlasie cwiczen [...]

jak robisz max 30 i wiecej nie mozesz to chyba nic nie pomoze tylko trening. na rzezbe klaty rozpietki duzo powtorzen z lekkim ciezarem:)

1.jedzenie 2.trening 3.suple :-)) BCAA jeśli redukujesz , Kreatyna jak kto woli masa/redukcja ale bez jedzenia możesz tego zjeść tony i wyniki zerowe będą Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2012-08-27 21:05:36

Rozumiem, że cały trening klatki to 8 serii. Moim zdaniem jak na 3,5 roku stażu, to za mało, bo ja np. od początku do teraz ćwiczę 12 seriami (4s płaska, 4s skos, 4s rozpiętek). Jeśli zaś klatka rośnie to nie ma sensu dokładać moim zdaniem.

jak wygląda odżywianie? trening?

1/2 stopy w lapie i 2/3 w uszach Poważnie jak zadbasz o diete, regeneracja oraz dobry trening efekty beda zadowalajace.

cytuje :) "Sprawa najważniejsza-brzucha nigdy nie trenujemy w dni wolne od siłowni! To tylko zaburzy regenerację.Najlepiej zrobić go po treningu siłowym-po grzbiecie/nogach. " Ronie220 Czyli podsumowując ... :) jeśli mój brzuch nie jest wyrzeźbiony i mocny jak posąg rzymski muszę robić raz w tygodniu trening, którymś z dwóch zestawów tak ? :) PS: [...]

Taki lekki czuje ból w pachwinie. Ja pracuje na budowie i potem jeszcze po robocie jak wracam to godz przerwy i robie trening siłowy moze to od tego sie zrobiło mi sam nie wiem

Shocka nie kupisz za 100zl... Rezultaty beda jak bedziesz mial krete do tego diete i trening no booster ma dawac pompe na treningu... Nitric Oxide AminoStara bardzo dobra promocja jest polecam... Zmieniony przez - Vexel w dniu 2007-04-09 21:02:22

Witam, Nie ma czegos takiego jak trening na wzrost, wiec nikt nie udzieli ci odpowiedzi na jaka czekasz. jestes jeszcze bardzo mlody, dobra opcja jest zapisanie sie na jakiegos rodzaju sztuki walki w tym wieku, aby nie zmarnowac czasu na siedzenie przed kompem, tylko zrobic cos sensownego co bedzie owocowalo w przyszlosci.

o rany wiosna idzie Jak nie masz nic wiecej do powiedzenia to nie nabijaj sobie postów 1. WIEK:19 2. WAGA:76 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:105 -udo: -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:13msc 6. DIETA:Zastanawiam sie -białko:2g -węglowodany:4.5 -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Nic 8. TRENING:Split Niedziela Wtorek [...]